Problemy z pamięcią nie dotyczą wyłącznie osób starszych. Długotrwały stres i zmęczenie, niezdrowy styl życia i inne czynniki sprawiają, że zmagają się z nimi coraz młodsze osoby. Są różne sposoby na to, aby poprawić pamięć. Jednym z nich jest lek na pamięć – sprawdź, czego warto szukać w jego składzie.
Lek na pamięć stosowany w celu poprawy zdolności poznawczych
Czym są spowodowane problemy z pamięcią? Przyczyny mogą być różne, zaczynając od niezdrowego stylu życia przez podeszły wiek po choroby przewlekłe. Dlatego, jeśli zauważyłeś, że Twój układ nerwowy nie funkcjonuje już tak sprawnie, jak kiedyś najpierw dowiedz się, co jest tego przyczyną. Dzięki temu możliwe będzie wybranie odpowiedniej metody leczenia.
Jednym ze sposobów na poprawę zdolności poznawczych jest przyjmowanie leku na pamięć. Czego szukać w jego składzie? Pomóc może wyciąg z liści miłorzębu japońskiego. Zawarte w nim związki usprawniają krążenie krwi w naczyniach mózgowych, co przekłada się na sprawniejsze funkcjonowanie ośrodkowego układu nerwowego.
Ponadto miłorząb japoński to roślina będąca źródłem antyoksydantów. Są to związki, które chronią komórki mózgu (i nie tylko) przed uszkodzeniami spowodowanymi działaniem wolnych rodników. Jesteś na nie szczególnie narażony, jeśli często sięgasz po używki, nie przestrzegasz zasad zdrowego odżywiania i prowadzisz siedzący tryb życia.
Inne sposoby na poprawę pamięci
Co jeszcze możesz zrobić, aby poprawić pamięć? Naturalnych składników, które mają pozytywny wpływ na układ nerwowy, szukaj również w produktach spożywczych. Włącz do jadłospisu:
- tłuste ryby morskie, oleje roślinne i orzechy bogate w wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3;
- pełnoziarniste pieczywo, rośliny strączkowe, pestki i nasiona, fermentowane produkty mleczne, jajka będące źródłem witaminy B1, B6 i B12;
- kaszę gryczaną, płatki owsiane, rośliny strączkowe, pełnoziarniste pieczywo, czyli produkty dostarczające magnezu;
Poza tym pamiętaj o unikaniu używek, odpowiedniej ilości snu i regularnej aktywności fizycznej. W związku z tym, że źródłem problemów z pamięcią może być stres i zmęczenie, zadbaj również o to by znaleźć czas na odpoczynek. Wybierz swój ulubiony sposób na relaks – może być to trening, spacer, słuchanie muzyki. Najlepiej, jeśli będzie to coś w wersji offline, ponieważ nadmierna ilość bodźców nie wpływa pozytywnie na układ nerwowy.
Loading...