Powiedzenie „w zdrowym ciele zdrowy duch” jest truizmem – czymś, co wie każdy. A jednak nadal nie każdy poważnie traktuje swoją dietę i jej wpływ na ciało. Dlaczego? Przecież dbanie o odpowiednią dietę może przysporzyć nam mnóstwo korzyści!
Lepsze samopoczucie
To, co jesz, wpływa nie tylko na Twoje ciało, ale również na umysł. Już dawno zauważono, że ciężkie, przepełnione tłuszczem (a teraz również konserwantami) produkty sprawiają, że czujemy się ociężali i bez sił. Jednym ze skutków zdrowej diety, który możesz odczuć najszybciej, jest właśnie lepsze samopoczucie. Szybko zauważysz, że ciało i umysł są w lepszej kondycji. Dlaczego? Ograniczasz działanie szkodliwych czynników, takich jak nadmiar cukrów czy izomerów trans, jednocześnie dbając o uzupełnienie deficytów witamin i minerałów.
Lepsza praca układu pokarmowego
O ociężałości pisaliśmy powyżej w kontekście psychicznym. Jednak kiepskie jedzenie sprawia, że i ciało czuje się jakby cięższe, mniej skore do działania. Dzieje się tak ze względu na utrudnione trawienie produktów, których po prostu nie powinniśmy jeść. Do tego dochodzi zgaga, zaparcia, gazy – wszystko to, czego wolimy unikać niezależnie od wieku. Jak? Oczywiście za pomocą zdrowej diety. Wystarczy ograniczyć tłuste i ciężkie potrawy, a postawić na lżejsze, pełne błonnika. Do tego woda zamiast napojów gazowanych i od razu poczujesz się lepiej.
Mniejsze ryzyko rozwoju chorób
Wiesz z pewnością, czym są choroby cywilizacyjne. To między innymi otyłość, ale również cukrzyca, nadciśnienie tętnicze czy miażdżyca. One wszystkie są chorobami, które uzależnione są od Twojej diety. Badania dawno już pokazały, że fast foody, słodycze i słodzone napoje to krótka droga do wielu chorób cywilizacyjnych. Analogicznie – dobra, zbilansowana i przemyślana dieta może Cię przed nimi ochronić. Warto zastanowić się nad tym, zanim sięgniesz po raz kolejny po niezbyt pożywny produkt pełen konserwantów.
Dieta odpowiada za nasze ciało nie tylko w kontekście wyglądu. Przede wszystkim wzmacnia je i pozwala mu żyć w zdrowiu znacznie dłużej. Jeśli ciekawią Cię dietetyczne tematy, koniecznie zajrzyj na stronę https://dziewiataplaneta.pl/. Tam dowiesz się, jak wprowadzić zdrowszą dietę w życie.
Loading...