Powszechnie wiadomo, że w sezonie jesienno-zimowym ryzyko infekcji bakteryjnych, wirusowych i grzybiczych zdecydowanie rośnie. W efekcie warto wzmocnić swoją odporność poprzez stosowanie odpowiednich suplementów diety. Jakie preparaty wybrać? O czym pamiętać stosując suplementację? Odpowiedzi na te pytania znajdują się w niniejszym artykule.
Suplementy diety na odporność – co wybrać?
Suplementy diety wspomagające odporność to produkty spożywcze dostępne w postaci kapsułek, tabletek, płynu, czy proszku. Największy wpływ na poprawę odporności mają oczywiście witaminy C oraz D3, a także beta-karoten, czyli prekursor witaminy A. Stosowanie preparatów zawierających witaminę C pozwala bowiem nieco skrócić czas przeziębienia oraz złagodzić objawy choroby. Suplementacja witaminy C zmniejsza również ryzyko wystąpienia przeziębienia. Równie istotna jest witamina D3, która pełni ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu immunologicznego. Jej niedobór może bowiem skutkować wzrostem ryzyka infekcji oraz chorób autoimmunologicznych. Suplementacja witaminy D3 pozytywnie wpływa na funkcjonowanie komórek odpornościowych, a także pobudza wydzielanie katalicedyny, czyli białka działającego przeciwbakteryjnie. W czym pomaga beta-karoten? Otóż, jako prekursor witaminy A przyczynia się do poprawy funkcjonowania układu odpornościowego oraz ogranicza częstość występowania infekcji. Ma również działanie antyoksydacyjne, dzięki czemu stymuluje grasicę, czyli kluczowy gruczoł układu odpornościowego, który usprawnia funkcjonowanie białych krwinek.
O czym pamiętać stosując suplementację?
Stosując suplementację diety należy pamiętać, że tego typu preparaty działają wspomagająco, ale nie mogą zastępować prawidłowego odżywiania. Nie są również lekami, a co za tym idzie nie powinny stanowić dla nich alternatywy. Bardzo ważne jest również to, by stosowane preparaty były oryginalne, co gwarantuje wyłącznie wiarygodny sklep z suplementami diety. Jest to istotne z punktu widzenia bezpieczeństwa suplementacji.
Podsumowując należy stwierdzić, że przyjmowanie suplementów diety na odporność to działanie, które minimalizuje ryzyko zachorowań. Warto jednak pamiętać, że tego typu preparaty nie leczą, a są jedynie dodatkiem do urozmaiconej diety.
Loading...